Blog – Gesundheit
Osterpfunde purzeln lassen….
Ostern ist vorbei und meist hat sich durch die damit verbundenen, üppigen Malzeiten das ein oder andere Kilo auf die Hüften gelegt. Oft ist auch der Winterspeck noch nicht ganz verschwunden. Um diesen Pfunden den Garaus zu machen gibt es eine gesunde Alternative:...
Günstige Alternativen zu Chia, Acai und Co.
Chia-Samen, Acai-Beeren und Weizengras gilten als besonders gesunde Superfoods. Sie helfen mit ihren Vitaminen und Mineralstoffen gegen Übergewicht, Falten oder auch präventiv für die Entstehung von Krebserkrankungen. Diese Mittelchen sind aber meist sehr Teuer. Das...
Spruch im April
Wer das Ziel kennt, kann entscheiden. Wer entscheidet, findet Ruhe. Wer Ruhe findet, ist sicher. Wer sicher ist, kann überlegen. Wer überlegt, kann verbessern....
Linderung von Schmerzen bei Arthrose
Arthrose ist zwar nicht mehr rückgängig zu machen, aber man kann die Schmerzen mit verschiedenen Mitteln lindern. Da ich selbst betroffen bin, habe ich vieles ausprobiert und das hat mir geholfen: - Gewichtsreduktion - Ingwer und Curcuma - Stilles Wasser - Brennessel...
Kennen Sie die Sprache des Körpers?
Der Körper gibt uns oft Hinweise in Form von Symptomen, weil die inneren Bedürfnisse überhört werden. Wenn wir diese nicht Beachten, wird der Körper krank um uns "wach zu rütteln". Diese Art von Schmerzen sind Psychosomatisch - sprich seelisch. Vielleicht kennen Sie...
Das hilft bei Novemberblues
Der November ist so wie dieses Jahr auch, nasskalt. Es wird spät hell und früh dunkel. Bei vielen Menschen schlägt das auf`s Gemüt. Tipp: Tanken Sie so oft wie möglich Tageslicht. Es gibt noch die Möglichkeit, sich ähnlich wie das Tageslicht helle Lampen aufzustellen...
Schnell und einfach für Ihr Immunsystem
Heute einmal ein ganz einfaches Rezept, dass Ihr Immunsystem ankurbelt: Für 1 Tasse Tee brauchen Sie: 3 Scheiben einer frischen Bio-Orange 3 dünne Scheiben Bio-Ingwer Das ganze mit sprudeldem Wasser übergießen und mind. 10 Minuten ziehen lassen. Macht außerdem schön...
Eis macht glücklich und selbstgemachtes ist gesund
Heute stelle ich Ihnen ein selbst ausprobiertes Früchteeis vor. Vorteil: Es geht schnell, ist lecker und Sie kennen die Inhaltstoffe: 180 g Puderzucker sieben (Im Thermomix wird die gleiche Menge Zucker 15 sek. auf Turbo zu Puderzucker) 1 P. Vanillinzucker...
Kennen Sie die Blackroll?
Die Blackroll dient dazu Faszien zu lösen. Bisher ware die Faszien meist ungeachtet, aber sie haben eine sehr wichtige Körperfunktion. Unser ganzer Körper ist davon überzogen, so wie ein Netz, jede Muskel, Organ, Faser, Sehne und Nerv ist davon umhüllt. Es federt...
Dieses Weihnachtsgeschenk liegt voll im Trend
Die meisten Menschen besitzen eigentlich alles was nötig ist zum Leben. Das macht die Suche nach dem richtigen Weihnachtsgeschenk oft schwierig. Das Wertvollste, dass wir besitzen ist Zeit. Diese ist bei den Mehrfachbelastungen des Lebens eben äußerst knapp Wertvoll...
Mein Basenfasten-Tagebuch: Montag, 4.Tag
Ich gönnte mir heute, für 3, bzw. 4 durchgehaltene Basentage, einen Wellnesstag in der Sauna. Da ich mich schon ganz früh auf den Weg machte, hatte ich nur einen Smoothie getrunken. Dieser bestand aus Früchten, die schon ein bisschen Überreif waren und ein paar...
Mein Basenfasten-Tagebuch: Dienstag, 5.Tag
An diesem Tag lief alles wie von selbst. So leicht irgendwie, man gewöhnt sich doch schnell an Veränderungen und auch der Toilettengang geht ohne Einlauf, ganz von selbst. Wie im richtigen Leben eben: Wenn der Mensch satt, genügend geschlafen hat und der Toilettengang...
Die Angst hält uns meist zurück
Unbegründete Ängste sind weit verbreitet und gehen mit verschiedenen Krankheiten einher. Aber es gibt auch Ängste, die halten uns meistens vor Veränderungen zurück und schränken uns ein. Wahrscheinlich kennt das jeder, dehalb sollten sie mal versuchen, wenn Sie genau...
Da kann man mal sehen…..
Da mein Sohn letzte Woche 4 Weisheitszähne auf einmal raus bekommen hat, hatte ich auf seine Bitte hin am Abend vor der OP Suggestiv auf diese eingewirkt. Was soll ich sagen, er war während der Behandlung total entspannt, selbst bei den Spritzen am Anfang. Auch von...
Hast Du auch Angst vor Zuviel?
Egal ob auf der Arbeit, im Haushalt oder im Freundeskreis. Manchmal ist dir alles zuviel? Druck in allen Bereichen. Kennst du das auch? Mit Hetze durchs Leben… Da ist der Chef, der noch eine dringende Aufgabe hat, die unaufschiebbar ist. OK, denkst du, ist eben...
Wenn der Gefrierschrank von alleine abtaut, dann kommt oft die Angst
Im Laufe meiner Praxisarbeit habe ich festgestellt, dass Klienten, welche immer wieder Ihre Probleme, negative Situationen wie Trennungen, permanenter Stress, Todesfälle aus ihrem Umfeld oder Verwandtenkreis u.ä., nicht richtig verarbeitet haben, werden dann, wenn sie...
Blitz und Donner
Häufig haben kleine Kinder Angst vor Gewitter Viele Kinder fürchten sich bei Gewitter. Mir selbst ging es als Kind ebenso, heute macht mir das Gewitter nichts mehr aus, sei denn ich würde mich auf freiem Feld befinden und hätte evtl. ein Fahrrad dabei (Ich will nicht...
Wenn das Gedanken-Karussell wieder mal zuschlägt, eine Entspannungsübung:
Stellen Sie alle Lärmquellen aus (Telefon, Handy, Klingel) Machen Sie es sich bequem. Sie können die Übung im Sitzen oder Liegen durchführen Schließen Sie die Augen Stellen Sie sich vor, dass Sie im weichen Gras unter einem Baum liegen Fühlen Sie den weichen Boden...
Der Teufelskreis der Angst
Stellen Sie sich mal eine Uhr vor: Auf 12 Uhr steht die Überzeugung, an einer schweren Krankheit zu leiden Auf 14 Uhr steht die Beobachtung Ihres Körpers Auf 16 Uhr kommt die Verstärkung der Angst Auf 18 Uhr bilden sich noch mehr körperliche Symptome Auf 20 Uhr wird...
„Raus aus der Existenz, rein in die Existenz“
Plagen Sie manchmal Existenzängste? Fühlen sie sich existenziell bedroht? Schon mal analysiert warum das so ist? Meistens ist es doch so, dass Menschen viel zu viel „schlucken“, statt sich zu wehren, weil sie sich um ihren Arbeitsplatz sorgen. Oft ist es der Chef oder...
Angst vor Enge, besonders beim MRT oder auf dem Zahnarztstuhl
Manchmal ist es unumgänglich und der Mensch muss der Diagnostik wegen, in ein MRT. Wer dieses Bildgebende Diagnoseverfahren kennt, weiß das die Röhre verdammt eng ist, aber auch die Lautstärke einer Großbaustelle macht. Natürlich bekommt man einen Notfallknopf in die...
Mein Basenfasten-Tagebuch: Mittwoch, 6.Tag
Die Nacht war furchtbar. Ich war öfters wach und mir war immer warm (Wechseljahre eben). Also: Decke auf, Decke ab, Fenster auf, Fenster zu - Da kommt man nicht zum schlafen. Wie immer bin ich dann gegen morgens fest eingeschlafen und erst um 8:30 Uhr aufgewacht. Das...
Mein Basenfastentagebuch: Donnerstag, 7. Tag
Jetzt wo ich mich richtig wohl fühlte und mich an das Basenfasten gut gewöhnt hatte, fiel es mir nicht schwer, noch eine Woche dran zu hängen. Da ich leider diesen problematischen Anfang mit dem Koffeeinentzug (Übelkeit und Kopfschmerzen) hatte, fühlte ich mich...
Mein Basenfasten-Tagebuch: Freitag, 8. Tag
Wie immer gestaltete sich das Frühstück mit dem Obst der Saison, Erdmandelflocken, etwas frisch gepressten Zitronensaft und etwas Mandelmus - mittlerweile war ich richtig gut daran gewöhnt. Nach dem Frühstück fuhren wir nach Aschaffenburg zum Bummeln, da Ferien waren...
Mein Basenfasten-Tagebuch: Samstag, 9.Tag
Heute war ich richtig gut drauf und meine Haut ist vom Basen-Bad mit Natron auch total weich. Wenn das so weiterlief, könnte ich sich fast dran gewöhnen. Allerdings mußte heute ein Einlauf sein, da sich von selbst nichts tat. War aber total unkompliziert, weil man den...
Mein Basenfasten-Tagebuch: Sonntag, 10. Tag
Da heute die Sonne schien, ging es nach dem Frühstück ab in den Wald zum Walken. Vorsichtshalber nahmen wir eine Tüte mit, für den Fall Pilze zu finden. Tatsächlich, im letzten Drittel des Weges fanden wir so viele Pilze, das wir noch hätten 10 weitere Tüten befüllen...
Mein Basenfasten-Tagebuch: Montag, 11. Tag
Mein Basenfasten-Tagebuch: Montag, 11. Tag Heute fühlte ich mich körperlich ganz normal. Außerdem ist Bergfest - ich zähle ab heute Rückwärts, da am Donnerstag mein letzter Basenfasten-Tag ist. Da heute Halloween ist und ich das Abendessen, die Kürbissuppe vorgekocht...
Mein Basenfasten-Tagebuch: Dienstag,- Donnerstag 12 -14.. Tag
Mein Basenfastentagebuch: Dienstag- Donnerstag, 12. -14. Tag Heute Nacht hatte ich so gefroren, dass ich 2 Decken benötigte. Das lag bestimmt an den 3 Kilo die ich abgenommen hatte, mir fehlt die wärmende Fettschicht. Ansonsten geht es mir gut. Den Einlauf kann ich...
„Bist Du Abhängig vom Zuspruch anderer?“
„Bist Du Abhängig vom Zuspruch anderer?“ Vom Zuspruch der anderen Abhängig zu sein ist für viele Menschen wichtig. Oft wird die eigene Meinung untergraben und dem anderen so angepasst, dass man immer in einem positiven Licht für den Gegenüber erscheint. Vielleicht bei...
Schon mal im Wald gebadet?
Haben Sie schon mal etwas von Waldbaden gehört? In Japan nutzt man schon seit längerem das Waldbaden zum Entstressen und sich zu Erden. Der Wald als Medizin. Durch die Lenkung der Aufmerksamkeit und Achtsamkeit werden alle Sinne geschärft. Der Waldweg wird genutzt um...