„Hilfe, ich leide am Helfersyndrom!“ Viele Menschen, insbesondere Frauen, leiden am sogenannten Helfersyndrom. Sie opfern sich für alles auf und vergessen sich selbst dabei. Wenn die Familie etwas braucht oder die Kollegin eine Bitte hat, der Chef ganz dringend noch...
Heute möchte ich Ihnen etwas an die Hand geben, womit Sie selbst versuchen können, bessere Laune zu bekommen. Sorgen Sie dafür, dass Sie ungestört sind. Handy, Klingel ausschalten u.s.w. – Stellen Sie sich einen Kurzzeitwecker auf 10 Minuten – Nehmen Sie...
Wo haben sich Ihre Stressmacher versteckt? Differenzieren Sie die Situationen, Dinge und Termine, die den Stress bei Ihnen auslösen – Vor allem: Achten Sie auf die damit verbundenen Gefühle! Manchmal vermischen sich der Auslöser und das Gefühl, man kann aber lernen...
„Stress lass nach oder ich komme …..“ Wie so oft, bestimmt bei vielen Menschen Stress den Tagesablauf. Wie im Hamsterrad kommt man sich vor… Gehetzt wird von einem Termin zum nächsten und irgendwie scheinen die Stunden am Tag nicht auszureichen. Keine Zeit für sich...
Um Stress abbauen zu können, muss man erst mal wissen um welchen Stressor es sich handelt und sich dann überlegen, welche Lösungsansätze helfen, diesen zu erkennen und zu eliminieren. Im hier aufgezeigten Verhaltenstraining lernen Sie, wie Sie Schritt für Schritt...
Kennen Sie das auch, die Prüfung für den Führerschein, Abschlussprüfung, Klausur oder einen Test steht an und plötzlich ist das zuvor gelernte nicht mehr abrufbar. Es entsteht eine sogenannte Denk-Blockade. So etwas verstärkt natürlich den Leidensdruck ungemein und...
