Stellen Sie alle Lärmquellen aus (Telefon, Handy, Klingel) Machen Sie es sich bequem. Sie können die Übung im Sitzen oder Liegen durchführen Schließen Sie die Augen Stellen Sie sich vor, dass Sie im weichen Gras unter einem Baum liegen Fühlen Sie den weichen Boden...
Stellen Sie sich mal eine Uhr vor: Auf 12 Uhr steht die Überzeugung, an einer schweren Krankheit zu leiden Auf 14 Uhr steht die Beobachtung Ihres Körpers Auf 16 Uhr kommt die Verstärkung der Angst Auf 18 Uhr bilden sich noch mehr körperliche Symptome Auf 20 Uhr wird...
Plagen Sie manchmal Existenzängste? Fühlen sie sich existenziell bedroht? Schon mal analysiert warum das so ist? Meistens ist es doch so, dass Menschen viel zu viel „schlucken“, statt sich zu wehren, weil sie sich um ihren Arbeitsplatz sorgen. Oft ist es der Chef oder...
Manchmal ist es unumgänglich und der Mensch muss der Diagnostik wegen, in ein MRT. Wer dieses Bildgebende Diagnoseverfahren kennt, weiß das die Röhre verdammt eng ist, aber auch die Lautstärke einer Großbaustelle macht. Natürlich bekommt man einen Notfallknopf in die...
Die Nacht war furchtbar. Ich war öfters wach und mir war immer warm (Wechseljahre eben). Also: Decke auf, Decke ab, Fenster auf, Fenster zu – Da kommt man nicht zum schlafen. Wie immer bin ich dann gegen morgens fest eingeschlafen und erst um 8:30 Uhr...
