fotolia Datei: #73658434 | Urheber: psdesign1, fotolia Datei '89427142 Urheber:  animaflora

 

Corona Hinweis: Die Praxis ist für Sie unter Einhaltung der bekannten Hygienestandards und 3 G nach Terminabsprache geöffnet! 

Kurse können im Moment leider nicht stattfinden!

 

Workshop: Mentaltraining lernen

 

Stellen Sie sich einmal vor, Sie steigen in Frankfurt aus einem Flieger in ein Taxi und sagen dem Fahrer er soll Sie nach Hanau bringen. Dann wird er Sie fragen, wo genau Sie in Hanau hin möchten. Er braucht eine konkrete Zielangabe, damit Sie richtig ankommen. So wie im echten Leben eben. Wer hier kein Ziel hat, der kommt auch nirgends an.

Daher: Lernen Sie in diesem Workshop Ihr Ziel zu definieren und eine Entspannungstechnik, auf die Sie jederzeit, wenn Sie es benötigen, zurückgreifen können. Machen Sie es so, wie Spitzensportler es schon lange nutzen, um an ihr Ziel zu kommen. Sie habe 40% mehr Erfolg, als die die Mentaltraining nicht anwenden!

 

Mentaltraining eignet sich für viele positive Veränderungen. Durch regelmäßiges Üben, kann es Ihnen beim erlangen Ihrer Ziele helfen:

Wie z.B. unbegründete Ängste zu reduzieren, besser schlafen, Stress reduzieren, psychisch bedingte chron. Schmerzen reduzieren u.v.m.

Ablauf:

-    Kurzvortrag: Welchen Nutzen kann ich aus dem Mentaltraining ziehen?
-    Ihr Ziel finden und definieren
-    In der Entspannung Ihren "Wohlfühlort" finden 

Bitte ziehen Sie sich bequem an und bringen Sie eine Matte und eine Decke mit!
Die Dauer dieses Workshops richtet sich nach Größe der Gruppe. Im Durchschnitt beträgt ca. 1,5 -2 Std.


Wann: Fällt aus wegen Corona!

Die Termine dazu finden Sie unter dem Button auf der Seite „Termine“ im Kalender!


 

Achtsamkeit in der Natur -  Auszeit mit Frischekick!

 

Erleben Sie eine Auszeit mit Frischekick. Mit Sinnesübungen zur Wahrnehmung beruhigen Sie Ihren Körper und Geist. Sie finden auf natürlichem Weg zur inneren Ruhe und eigenen Mitte. In Japan ist Waldbaden schon seit längerem eine weit verbreitete Methode von Aromatherapie, um sich mit Achtsamkeit in der Klarheit und Frische des Waldes vom Stress des Alltags zu erholen und Kräfte zu mobilisieren. Nutzen auch Sie die natürliche Medizin des Waldes und finden Sie neue Wege!

Wissenschaftlich belegt: Wer sich mehr als 2 Stunden im Wald aufhällt, profitiert 1 Woche davon und steigert sein Immunsystem um 70%.

Ziel ist:  Ein langanhaltendes Gefühl des Wohlbefindens mitzunehmen und mit den neu gewonnenen Energien aus dem Waldbad Ihren Alltag zu meistern.

Kann helfen:
•    Immunsystem zu stärken; als Aromatherapie dienen; Achtsam mit sich selbst umzugehen - Lebensqualität zu bekommen
•    Stress zu reduzieren, Depressionen verringern, unbegründete Ängste zu minimieren oder einfach nur zum Abschalten

Ablauf: Wir erörtern den Mehrwert des "Waldbadens". Danach passieren wir gemeinsam verschiedene Stationen des Waldes und nehmen diesen mit allen Sinnen wahr. Sie lernen eine Auswahl an Qi-Gong-Übungen kennen. Am Ende erhält jeder Teilnehmer einen warmen Tee und kann, wenn er möchte, seine Eindrücke mitteilen (Kein muss!). Jeder TN nimmt sich ein kleines Präsent mit, um sich immer wieder an das "Waldbaden" erinnern zu können. Gönnen auch Sie sich eine Auszeit!

Gruppenkurs, Einzelcoaching, für den Kindergarten oder Schulausflug oder als Event für Ihren Betriebsausflug nach Absprache zu anderen Konditionen möglich! Gerne auch als Gutschein zum individuellen Anlass wie: Geburtstag, Muttertag, Jubiläum, etc. möglich!

Wir bitten Sie wetterfeste Bekleidung und feste Schuhe zu tragen, da "Waldbaden" bei jedem Wetter stattfindet, außer bei Gewitter, Sturm und Blitzeis!

Dauer: Ca.  1,5-2,5 Std. je nach Gruppengröße

 

Termin 2021 im ersten Halbjahr: After Work, am Freitag, den 25. Juni, von 18:30 - ca. 20:00 Uhr

Termin 2021 im zweiten Halbjahr: am Samstag, den 18. September, von 14:00 - ca. 15:30 Uhr. Hinweis: 1 Platz ist noch frei!


Kosten:  19.-€ / p.P. Gutscheine möglich!  gleich anmelden
Wichtiger, rechtlicher Hinweis: Wir übernehmen während des Workshops keine Haftung!

Die Termine dazu finden Sie unter dem Button auf der Seite „Termine“ im Kalender!



Workshop: "Mit effektiven Übungen unbegründeten Ängsten und Panik zu Leibe rücken"

 

Die normale Angst hält uns ab, um beispielsweise bei einer Autopanne über die Autobahn zu laufen, was ja auch richtig und gut ist. Aber wenn Sie an unbegründeten Ängsten, wie Platzangst, Fahrstuhl, vor Enge, Prüfungsangst, Flugangst usw. mit und ohne Panik leiden, die Ihr Leben stark einschränken, dann sind wären Sie vielleicht bei diesem Workshop richtig? Hier bekommen Sie verschiedene Tools an die Hand, um Ihren Alltag besser meistern zu können, um Ihren Radius wieder zu erweitern und das Leben zu genießen.

Inhalte:

  • Vortrag über unbegründete Ängste
  • Teufelskreis der Angst
  • Mentaltraining
  • verschiedene effektive Übungen
  • Hilfreiche Skills und Tools

Termin: Entfällt wegen Corona (incl. Softdrinks und Snacks. Mittagspause von 12:30-13:30 Uhr)

Kosten: 99.-€ p.P./ ohne Mittagessen. Anmeldung bis spätestens ? anmelden unter: http://www.schaefer-hypnose.de/kontakt


 

"Neu"  4-Tool Gesundheitskonzept - kann Wirken wie Botox (nur bei regelmäßiger Anwendung)!

 

Neben einer gesunden und ausgewogenen Ernährung, gutem Schlaf und Sport, sollte die Entspannung nicht zu kurz kommen. Die richtige Atmung is tebenso wichtig, wie die Entspannung. Wussten Sie, dass regelmäige Entspannungsübungen ähnlich wie Botox auf den Körper wirken können? Der einzige Pferdefuß ist, dass Sie diese regelmäßig anwenden sollten, um Erfolge zu erzielen. Entspannung kann bei regelmäßiger Anwendung noch mehrere Vorteile haben:

- Bessere Stressbewältigung / bessere Konzentration / Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens / Stärkung des Immunsystems / lösen körperlicher Verspannungen / besser Schlafen / Ängste können sich  reduzieren / Blutdruck kann gesenkt werden

  Unter diesem Motto möchte ich Ihnen mein neues Konzept vorstellen. Die 6 Einheiten bestehen aus 4 verschiedenen Übungsgruppen:

- Dehnung des Körpers (macht man oft sowieso zu wenig)

- Qi-Gong- Übungen (Entdecken Sie die Langsamkeit und schöpfen Energie)

- Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen (PMR), mit 16 / 7 und 4 Muskelgruppen (Spüren Sie aktiv wie sich Anspannung und Entspannung anfühlen)

- Abschließend findet eine Meditation / Fantasiereise oder Atemübung statt

Tun Sie sich etwas Gutes und seien Sie es sich Wert! Gönnen Sie sich probeweise diese 6 Einheiten und fühlen Sie, was sich in Ihrem Körper und Geist danach verändert hat. Bedenken Sie: "Es kann niemand für Sie tun, ausser Sie selbst."

Termin:  Wenn wieder möglich, 6 x voraussichtlich mittwochs von 18:30 Uhr - ca. 75 -90 Minuten

Mitzubringen: Tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie Matte, Decke, evtl. Kissen, dicke Socken und Turnschuhe mit.

Kosten: 6 Einheiten 69,- € oder Einzelpreis 13,- €  p.P./  gleich anmelden Hinweis:   Bei evtl. Unsicherheiten, fragen Sie Ihren Arzt, ob die o.g. Übungen für Sie und Ihren Gesundheitszustand in Frage kommen!

Termine finden Sie unter dem Button "Termine" im Kalender!


 

Workshop Stressmanagement: "Besser lässig, als stressig"

 

Stress findet sich fast in allen Bereichen des Lebens. Wir müssen immer mehr unter einen Hut bringen und das meist in kürzester Zeit.

Dieser Workshop vermittelt Ihnen das Wissen über den richtigen Umgang mit Stress. Sie arbeiten Ihre Stressoren heraus und lernen, wie Sie die helfenden Tools in Ihren Alltag einbauen können. Wir zeigen Ihnen, wie Sie das "Hamsterrad" erkennen und wo Sie aussteigen sollten. Erkennen Sie individuelle, neue Wege, um zu einer gesunden Work-Life-Balance zu finden.

Lassen Sie sich überraschen und erleben Sie in gemütlicher Atmosphäre einer kleinen Gruppe, wie gut Sie mit den erlernten Tools später Ihren täglichen Herausforderungen begegnen können.

Dieser Workshop kann auch im Rahmen des betriebliches Gesundheitsmanangement für Ihr Unternehmen gebucht werden. Übernehmen auch Sie Verantwortung für die Salutogenense Ihrer Mitarbeiter!

 

Termin:  Entfällt wegen Corona!

Workshop-Leitung: Birgitt Schäfer Heilpraktikerin / Psychotherapie

Kosten:   Anmelden über Bildungspartner VHS Gelnhausen / (Preise im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanangement auf Anfrage!)

Termine finden Sie auch unter dem Button "Termine" im Kalender!

 

Gerne kann eines dieser Workhops / Seminare / Kurse auch für Ihr Unternehmen gebucht werde. Konakt


 

Impulsvorträge zu Themen wie:

 

  • "Besser lässig, als stressig", Stress und Erschöpfungszustände erkennen, die Work-Life-Balance wieder herstellen. 
  •  Vortrag: "Unbegründete Ängste überwinden, lösungen finden" Erkennen Sie, wie unbegründete Ängste und Panik entstehen und was Sie tun können! 
  • Was ist Hypnosetherapie?
  • Resilienz: "Hinfallen, aufstehen, Krone richten, weiter gehen"
  • Achtsamkeit, ein Mitmach-Vortrag
  • Wie kann man Quantenheilung für sich nutzen?
  • Wie wirkt sich Mentaltraining positiv aus?
  •  Burnout - Entstehung und Vermeidung
  • "Die Kraft des Unterbewusstseins", Gedanken können zu Wahrheit werden!
  • "Die Pandemie und damit verbundene psychische Störungen"

Alle Impulsvorträge können auch gerne als Inhouse - Vorträge gebucht werden! Kontakt

 

 

Go To Top