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Workshop: Mentaltraining lernen

Stellen Sie sich einmal vor, Sie steigen in Frankfurt aus einem Flieger in ein Taxi und sagen dem Fahrer er soll Sie nach Hanau bringen.

Dann wird er Sie fragen, wo genau Sie in Hanau hin möchten. Er braucht eine konkrete Zielangabe, damit Sie richtig ankommen.

So wie im echten Leben eben. Wer hier kein Ziel hat, der kommt auch nirgends an.

Daher: Lernen Sie in diesem Workshop Ihr Ziel zu definieren und eine Entspannungstechnik, auf die Sie jederzeit, wenn Sie es benötigen, zurückgreifen können. Machen Sie es so, wie  Spitzensportler es schon lange nutzen, um an ihr Ziel zu kommen.


Mentaltraining eignet sich für viele positive Veränderungen. Durch regelmäßiges Üben, kann es Ihnen beim erlangen Ihrer Ziele helfen:

Wie z.B. unbegründete Ängste zu reduzieren, besser schlafen, Stress reduzieren, psychisch bedingte chron. Schmerzen reduzieren u.v.m.

Ablauf:

-    Kurzvortrag: Welchen Nutzen kann ich aus dem Mentaltraining ziehen?
-    Ihr Ziel finden und definieren
-    In der Entspannung Ihren "Wohlfühlort" finden
-    Klassisches Konditionieren bzw. Ankern

Termin: Montag, 14. Oktober 2019 von 18:30-ca. 20:00 Uhr VHS-Gelnhausen (bitte über Bildungspartner anmelden!)

Bitte ziehen Sie sich bequem an und bringen Sie eine Matte und eine Decke mit! (Sind bei der VHS vorhanden!)
Die Dauer dieses Workshops richtet sich nach Größe der Gruppe. Im Durchschnitt beträgt ca. 1,5 -2 Std.
Anzumelden über Bildungspartner VHS Gelnhausen

Die Termine dazu finden Sie unter dem Button auf der Seite „Termine“ im Kalender!


 

Neu!!! "Waldbaden" und After Work "Waldbaden" -  Auszeit mit Frischekick!

Erleben Sie eine Auszeit mit Frischekick. Mit Sinnesübungen zur Wahrnehmung beruhigen Sie Ihren Körper und Geist. Sie finden auf natürlichem Weg zur inneren Ruhe und eigenen Mitte. In Japan ist Waldbaden schon seit längerem eine weit verbreitete Methode von Aromatherapie, um sich mit Achtsamkeit in der Klarheit und Frische des Waldes vom Stress des Alltags zu erholen und Kräfte zu mobilisieren. Nutzen auch Sie die natürliche Medizin des Waldes und finden Sie neue Wege!

Ziel ist:  Ein langanhaltendes Gefühl des Wohlbefindens mitzunehmen und mit den neu gewonnenen Energien aus dem Waldbad Ihren Alltag zu meistern.

Kann helfen:
•    Immunsystem zu stärken; als Aromatherapie dienen; Achtsam mit sich selbst umzugehen - Lebensqualität zu bekommen
•    Stress zu reduzieren, Depressionen verringern, unbegründete Ängste zu minimieren oder einfach nur zum Abschalten

Ablauf: Wir erörtern den Mehrwert des "Waldbadens". Danach passieren wir gemeinsam verschiedene Stationen des Waldes und nehmen diesen mit allen Sinnen wahr. Am Ende erhält jeder Teilnehmer einen warmen Tee und kann, wenn er möchte, seine Eindrücke mitteilen (Kein muss!). Jeder TN erhält ein kleines Präsent, um sich immer wieder an das "Waldbaden" erinnern zu können. Gönnen auch Sie sich eine Auszeit!

Gruppenkurs, Einzelcoaching, für den Kindergarten oder Schulausflug oder als Event für Ihren Betriebsausflug nach Absprache zu anderen Konditionen möglich! Gerne auch als Gutschein zum individuellen Anlass wie: Geburtstag, Muttertag, Jubiläum, etc. möglich!

Wir bitten Sie wetterfeste Bekleidung und feste Schuhe zu tragen, da "Waldbaden" bei jedem Wetter stattfindet, außer bei Gewitter, Sturm und Blitzeis!

Dauer: Ca.  1,5-2,5 Std. je nach Gruppengröße

 

Termine 2019 im zweiten Halbjahr: Samstag, 17. August, 7. September und 19. Oktober, jeweils von 13:00 - ca. 14:30 Uhr

Termine 2019 im zweiten Halbjahr: After Work,  16. August und 6. September, jeweils von 18:30 - ca. 20:00 Uhr


Kosten: Einführungspreis 19.-€ / p.P. Gutscheine möglich!  gleich anmelden
Wichtiger, rechtlicher Hinweis: Wir übernehmen während des Workshops keine Haftung!

Die Termine dazu finden Sie unter dem Button auf der Seite „Termine“ im Kalender!

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 Neu!!!! Workshop: "Mit effektiven Übungen unbegründete Ängste und Panik zu Leibe rücken"

Die normale Angst hält uns ab, um beispielsweise bei einer Autopanne über die Autobahn zu laufen, was ja auch richtig und gut ist. Aber wenn Sie an unbegründeten Ängsten, wie Platzangst, Fahrstuhl, vor Enge, Prüfungsangst, Flugangst usw. mit und ohne Panik leiden, die Ihr Leben stark einschränken, dann sind wären Sie vielleicht bei diesem Workshop richtig? Hier bekommen Sie verschiedene Tools an die Hand, um Ihren Alltag besser meistern zu können, um Ihren Radius wieder zu erweitern und das Leben zu genießen.

Inhalte:

  • Vortrag über unbegründete Ängste
  • Teufelskreis der Angst
  • Mentaltraining
  • verschiedene effektive Übungen
  • Hilfreiche Skills und Tools

Termin: Samstag, 13. April 2019 von 10 - 16 Uhr incl. Softdrinks und Snacks. Mittagspause von 12:30-13:30 Uhr.

Kosten: 99.-€ p.P./ ohne Mittagessen. Anmeldung bis spätestens 7.April 2019 anmelden unter: http://www.schaefer-hypnose.de/kontakt

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ChillOut- Abend mit Tiefenentspannung

Wer immer schon einmal wissen möchte, wie sich Hypnose anfühlt, hat hier die Gelegenheit dazu.

Nutzen Sie die tiefe Trance zum Regenerieren und laden Sie Ihre Akkus neu auf.

Nutzen Sie die entspannende Atmosphäre im kleinen Kreis zur Erholung.

 

Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie sich eine Decke, Kissen und eine Matte mit!

Termine: Montag, den 07.Oktober um 19:00 Uhr (nur dieser Termin über VHS-ALZ zu anderen Konditionen!); Mittwoch, 16.Oktober 2019  um 19:00  Uhr

Dauer: ca. 50 - 60 Minuten

Kosten: 15.-€ p.P. /  gleich anmelden

Termine finden Sie unter dem Button "Termine" im Kalender!

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Entspannen und Blokaden lösen

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie etwas blockiert, dann sind Sie hier richtig! Tiefenentspannung und das lösen einer Blockade könnte Ihnen helfen, neue Sichtweisen auf Ihr Leben zu bekommen.

Nutzen Sie die entspannende Atmosphäre im kleinen Kreis zur Erholung und bitte bringen Sie eine Decke, Kissen und eine Matte mit!

 

Termin: Mittwoch, 06.November 2019 um 19 Uhr

Dauer: ca. 60 Minuten

Kosten: 20.-€ p.P./  gleich anmelden

Termine finden Sie unter dem Button "Termine" im Kalender!

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Workshop Stressmanagement: "Lieber lässig, als stressig"

Stress findet sich fast in allen Bereichen des Lebens. Wir müssen immer mehr unter einen Hut bringen und das meist in kürzester Zeit.

Dieser Workshop vermittelt Ihnen das Wissen über den richtigen Umgang mit Stress. Sie arbeiten Ihre Stressoren heraus und lernen, wie Sie die helfenden Tools in Ihren Alltag einbauen können. Wir zeigen Ihnen, wie Sie das "Hamsterrad" erkennen und wo Sie aussteigen sollten. Erkennen Sie individuelle, neue Wege, um zu einer gesunden Work-Life-Balance zu finden.

Lassen Sie sich überraschen und erleben Sie in gemütlicher Atmosphäre einer kleinen Gruppe, wie gut Sie mit den erlernten Tools später Ihren täglichen Herausforderungen begegnen können.

Dieser Workshop kann auch im Rahmen des betriebliches Gesundheitsmanangement für Ihr Unternehmen gebucht werden. Übernehmen auch Sie Verantwortung für die Salutogenense Ihrer Mitarbeiter!

 

Termin: 6x montags, ab dem 21.Oktober - 25.November von 19:00 - 20:15 Uhr (Über Bildungspartner VHS Gelnhausen)

Workshop-Leitung: Birgitt Schäfer Heilpraktikerin / Psychotherapie

Kosten:   Anmelden über Bildungspartner VHS Gelnhausen / (Preise im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanangement auf Anfrage!)

Termine finden Sie auch unter dem Button "Termine" im Kalender!

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Impulsvorträge zu Themen wie:

- "Lieber lässig, als stressig", Stress und Erschöpfungszustände erkennen, die Work-Life-Balance wieder herstellen. Am Montag, 23.09.2019 um 19:00 VHS-Alzenau; Donnerstag, 10.Oktober 2019 um 19 Uhr bei den SEKOS in Gelnhausen (bitte dort anmelden!)
- Vortrag: "Unbegründete Ängste überwinden".  Erkennen Sie, wie unbegründete Ängste und Panik entstehen und was Sie tun können! Am Montag, den 30.September um 19:30, VHS Karlstein
- Was ist Hypnosetherapie?
- Wie kann man Quantenheilung für sich nutzen?
- Wie wirkt sich Mentaltraining positiv aus?

- Burnout - Entstehung und Vermeidung


Alle Impulsvorträge können auch gerne als Inhouse - Vorträge gebucht werden!

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