Erster Tag nach dem Urlaub gearbeitet und schon ist die Erholung im Eimer?

Der Urlaub ist rum und war total erholsam. Sie gehen den ersten Tag zur Arbeit und haben danach das Gefühl, dass Sie nie weg waren? Kennen Sie das Gefühl?

Es kann aber auch anders sein!

  • Stellen Sie sich etwas, das Sie an den Urlaub erinnert in Ihren Blickwinkel (Muschel, Foto…)
  • Hören Sie, wenn möglich Musik, die oft im Urlaub lief. Der sogenannte „Urlaubsohrwurm“
  • Planen Sie an den ersten Urlaubstagen keine Überstunden ein
  • Wenn Sie eine Pause machen, dann schließen Sie die Augen und stellen sich das schönste Bild aus dem Urlaub vor
  • Planen Sie auch künftig für Ihren Alltag immer genug Zeitpuffer und Pausen ein. Damit hat der Stress eine geringe Chance!
  • Gönnen Sie sich täglich eine Auszeit nur für sich selbst, mit etwas, das Ihnen Spaß macht. Das muss nichts Großes sein. Z.B. Urlaubsbilder anschauen, ein Spaziergang, Eisdiele, Duschen mit einem Cocos-Duschgel…). Lassen Sie sich von Ihrer Fantasie inspirieren.

So haben Sie immer eine kleine Erinnerung an die schöne Zeit und können damit Ihren Akku wieder aufladen!

….und denken Sie daran: „Nach dem Urlaub, ist vor dem Urlaub!...........

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